明星修身丨毛舜筠用一招提升睡眠質素 毛姐:年紀大冇晒肌肉好易出事
撰文: TOPick柴犬出動
發布時間: 2024/08/15 20:10
最後更新: 2024/08/15 20:16
▲ 毛舜筠(毛姐):「年紀大冇晒肌肉係好易出事!」
毛舜筠(毛姐)出道至今已經逾40年,保養得宜的她堪稱圈中美魔女,毛姐早前接受「旦哥」鄭丹瑞的「健康‧旦」YouTube頻道訪問,毛姐分享睡眠之法,她感恩自己在床上1至2分鐘就可入睡,直言自己睡眠時間太長反而會導致失眠!
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毛舜筠:每天睡8小時是最好
毛姐指自己每天睡8小時是最好,並在近年會服用助眠、有助放鬆的補充品,她也提醒大家在服用前需向醫生查詢。
她指服用補充品後提升了睡眠質素,並說:「有時係未夠攰,你一日裡面成日都坐、冇咩做,未夠攰去瞓得好。」
毛舜筠:年紀大冇晒肌肉係好易出事
運動同樣有助提升睡眠質素,毛姐特別喜歡落街跑步,並認為上了年紀的人最需要肌力訓練,她說:「兩年前,阿女教我做push-up或者坐無影凳,做幾下就痛幾日。佢話我從來冇做,所以會痛,叫我慢慢做下就得。我都唔係幾聽得入耳,但近呢幾年,我睇到好多人出事,跌倒就bye bye。」
毛姐續說:「我依家見到人好瘦,我會戥佢擔心,因為你冇晒肌肉,年紀大冇晒肌肉係好易出事。」她明白肌力訓練的重要性,由起初抗拒做相關訓練到在兩年間上了200課。
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她強調:「千祈唔好做得快,係最容易傷,你自己喺屋企做冇人教你、提點住你姿勢唔係幾啱,慢就好難會出事。」除要放慢去做外,也需要持之以恆地去做。
毛姐指做了肌力訓練後就不再有駝背的情況,稱:「改善形態後,就令人覺得你唔老,有肌肉去撐返你個身挺直,你咪冇老態囉!」
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